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11-
2007
暢談皮膚與健康忍
今次要跟大家談談「忍術」，所謂百忍成金，忍耐是好事，但有些習慣卻會「忍」出病來，說的是每一個人都曾經歷過的情況，例如坐在地鐵車廂，突然想放屁，但身邊很多人，為免尷尬，忍着屁不放。又例如在公司開會途中，突然肚子痛想「開大」，但礙於老闆、客戶都在場，不能到洗手間解決，於是又忍着不去大解。
你可能會說：「都市人每日都如此忙碌，甚麼都以工作、事業為上，去廁所？可忍則忍啦！」這就是一種錯誤的想法了！忍一時，可能會風平浪靜，但這種「忍術」，還是少試為妙！
忍屁
屁是腸道中的食物經細菌發酵時產生的氣體，是人體內產生的一種廢氣，含有的氮、二氧化碳、氫、甲烷等成分都是有害物質。如果忍屁不放，這些有害物質排不出，就會被腸道黏膜重覆吸收，令人出現胸悶、腹脹等症狀。經常忍屁，會使身體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。
忍便
大便是人體內的廢物，含有大量細菌和毒素，不能長時間留於體內。忍便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道吸收，導致大便乾結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等症狀。如果長期如此，腸道中的菌群環境可能會被破壞，從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病。
忍尿
尿液是人體產生的廢物之一，它含有多種毒素，這些毒素如長時間存留體內，便會對人體健康造成許多危害。尿液在體內不斷增加，會讓膀胱不斷膨脹。當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會迫爆，造成嚴重後果。如果尿液超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒症，膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛。
以上三種有點「味道」的東西，大家還是不要死忍了！那麼有沒有甚麼「忍術」，我們可以學上一學？有！就是「忍氣」和「忍口」！
忍氣
這裏叫大家要「忍氣」，不是說遇到不開心、不平事，全部吞下肚，這樣反而有損健康，可能造成抑鬱問題。其實無論遇到甚麼令你生氣的事，除了發洩發火之外，有很多其他解決的方法，試試以不同的角度去想問題，多角度思考，在別人的立場上想一想，因為有很多衝突，都是源於看法不一致。
忍口
很多人說要減肥、要健康、要皮膚靚，但又不能忍口，經常進食那些不利於健康的食品，高脂肪、高糖、高蛋白，令體質愈來愈差。其實最重要的「忍術」，就是忍口！
你問我答
Vitoria問：我今年廿二歲，生了暗瘡已經有一段時間，暗瘡情況時好時壞，好了不久又復發。我用過好多去暗瘡產品，到現在真的不知自己還可以用甚麼產品。我因為工作需要，每天都要化妝，我應該怎樣做？
Jackeline答：看過你描述的暗瘡情況，跟很多時下生暗瘡的女士一樣，主要的問題在於你所選用的治療都只是針對暗瘡問題，這樣無論你塗多少暗瘡產品都會無效。至於暗瘡情況時好時壞，與生活和飲食都很有關係。根據我的經驗，你應該是每日化妝，而落妝時未能把化妝品徹底清除，遺留在皮膚上，造成粉刺、皮膚暗黃等現象，你必須注意徹底落妝，清潔功夫要做足。除此之外，你也要多留意飲食情況。
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